965章 冲击，一掌之数！968（2 / 2）

甚至一口气就在阿美丽卡，连续依靠不错的风速……</p>

强开9.80s。</p>

到时候自己站在柏林赛场，才会加持了满了buff后，充满了竞争性。</p>

否则今年，鬼知道会有什么样的恐怖场面。</p>

……</p>

中午休息。</p>

袁郭强没有看到苏神，立刻找人问道：“小添呢？去哪了？”</p>

现在苏神可是短跑队的宝中宝，绝对不能出差错。</p>

国宝级运动员，就是说的他们。</p>

因此袁郭强会这么紧张，相当合理，不管不顾才有问题。</p>

“苏总说他要去小憩下，为下午的比赛，调整最佳精力状态。”一个苏之队的成员开口回答，看他的样子，刚刚苏神还吃完了不少的营养食物和营养液，接受完了一套物理的理疗按摩。</p>

“可是时间不多了啊。”袁郭强看看时间，感觉有些紧，这个时候睡觉，要是睡过了影响了状态可不是好事情。</p>

“十五分钟就好。”这是苏之队的这个成员复述出来苏神的话。</p>

顶级运动员都会培养一个顶级的小睡习惯。</p>

这个能力是需要养成的，一个简单的 10 分钟的便能够提高警觉度，情绪以及心理表现，研究也表明，多相睡眠，即每次 30 分钟（每 4 个小时）有规律的小睡是唯一能够将夜间睡眠减少至 5-6 个小时以下并依旧保持身体性能的方式。在个人帆船选手的研究上表明，在一天的 24 个小时里，采用这种多相睡眠的话，胜利者平均是大约每 5 个小时一次小睡。在一项研究中，被试者在持续 64 个小时的工作期间被允许每 6 个小时小睡 20 分钟。结果表明这样仍然维持着基本的认知功能。不仅如此，很多篮球明星，也是这个小睡理论的忠实拥趸，比如詹姆斯表示，睡眠时要确保20-21度，房间要完全黑暗，床也要舒服，并且关闭一切电子设备。每天必须保证8小时睡眠和2次小睡。</p>

科比也是如此，每次主场比赛之前都会在固定的对面酒店房间小睡。</p>

训练完毕也会在车里小睡。</p>

在大巴上，在两个浪头之间，在赛道旁，运动员们可以随时随地睡着。这是个不错的技能。</p>

不仅仅篮球，足球方面也是一样，梅西就有名言：当我不比赛和训练时，其余时间大都呆在家里，盘在沙发上，休息。我每天都睡午觉。</p>

在法甲比赛中，球员下榻在酒店里。在下午5点前，不能联系球员，不能打扰球员。</p>

除此之外，体坛还有各种小睡的技能掌控者。</p>

尹辛巴耶娃就她在跳完一跳后，可以蒙个毛巾或帽子，睡上一会儿，等待对手们跳过更矮的横杆。</p>

&nb总裁亚当·萧华说：“在联盟中，我们都知道在下午3点不能给球员们打电话。”</p>

甚至有运动员直接公开说：“午睡是我最热爱的运动。”</p>

斯坦福大学的研究显示，篮球运动员在午睡两小时或多睡两小时的情况下，投篮命中率可以提高9%。</p>

在午睡10到35分钟后，人的警觉性可保持2小时35分。</p>

而职业运动员现在最大的问题就是睡眠不足，是的，你没有听错，就是睡眠不足。</p>

这个时代吸引人的东西太多了，加上训练和到处奔波，以nba来举例，在赛季中nba球员每晚大概会睡多久呢？nbc体育记者海林(kurt helin)在结合深夜睡眠和一般小睡后，给出了「约4-6小时」的答桉。</p>

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这样对比，你就知道为什么詹姆斯科比都要抓紧一切机会，补充睡眠。</p>

因为根据斯坦福大学的研究显示，篮球运动员在午睡两小时或多睡两小时的情况下，投篮命中率可以提高9%的说法，你光是比别人会睡觉，就已经是赢在了起跑线上。虽然现实情况肯定要复杂的多，但是能够掌握快速入睡的能力，绝对是个运动员绝杀技能之一。</p>

苏神这个时间线上，已经是过来后就苦练过。</p>

从14岁开始到现在，渐渐形成了一个快速的入睡机制和心理暗示。</p>

这就让他即便是只有十五分钟，也可以快速的进入睡眠，然后得到那能够提高警觉度，情绪以及心理表现能力。对于精英级别和精英级别以上的运动员来说，任何一个方面的提高，可能都能让你在比赛中压过同级别对手，脱颖而出。</p>

这个能力其余人也想要练，但是并不容易掌握。</p>

起码这么短的时间，要快速就进入梦乡，然后依靠身体反应快速自动苏醒。</p>

没有一个长时间的机能刺激性训练，还真不容易做到。</p>

起码赵昊焕他们就暂时还做不到。</p>

他们需要更多的时间，才能进入睡眠当中，恢复出来的身体自然惯性也要更长。</p>

袁郭强还是有些不放心，他站在门外就这样等着，想要万一苏神没有起来，他也可以帮忙喊一下。哪里知道，外面苏之队的工作人员，手机的闹钟刚刚响起，里面就响起了动静。</p>

然后没有几秒，门就被打开了。</p>

“袁指导？你怎么在？”苏神目光精神奕奕地问道。</p>

“你这也太准时了。”袁郭强都有些不信道：“怎么做到的。”</p>

“您说这个睡眠？”苏神问道。</p>

袁郭强点点头。</p>

“练的。”苏神笑道：“从小练的。”</p>

袁郭强一愣，正准备叫着苏神一起走的时候，突然开口，问了一句：</p>

“你不会从小就开始准备今天了吧。”</p>

苏神知道袁郭强的“今天”就是指职业道路到现在的意思。</p>

“您猜。”</p>

说完他就伸了个懒腰，边走嘴里好像还说了些什么。</p>

好像是在说：</p>

9.80s大关。</p>

我。</p>

来了。</p>

ps：先来一章，接着继续哦~~~~~~~~~</p>