第1727章 再次进化！他的六十米不会真能继续1726（1 / 2）
第1727章 再次进化！他的六十米……不会真能继续突破吧？
短跑里面的几个物理法则和黄金定律，其中一个就是：
缩短触地时间，是正确提高步频的唯一方法。
那么低跟恢复，有这个效果吗？
回答当然是……
有。
错误的低跟恢复，会增加后撩和腾空时间，那就会延长触地时间。
加特林：该死的，这家伙到底是怎么了？加了一个气缸吗？突然这么猛了？
布雷克：苏，你果然……还留了手！
赵昊焕：这是什么？小添怎么突然途中跑好像速率……更快了？
事实上，苏神2021年东京之所以可以爆发最强人类60米一枪，就是在这一年真正开始掌握到了低跟恢复的精髓。就是可惜，那个时候年纪已经太大了，没有多余的时间给他继续打磨。
就这一副身体。
为什么很多人一开始做低跟恢复都有问题，即便是后世的一代强者莱尔斯，也在拉尔夫.曼的指导下，看起来训练这个，问题不少？就是他们小时候，没有这么好的小肌肉群体开发和筋膜韧带开发，这个在未来也许年青一代会直接进入打基础的课程。
现在格林是真心觉得……
你不要太为难他们。
让低跟恢复做得更加舒服和顺畅。
对比任何一个人所谓天赋过人的生理天赋，都绝对不逊色了。
最简单的就是，大肌肉群很发达的人，却动作模式不够精准，控制能力不够，身体力量很强但无法好好发挥，甚至容易发力过度而产生身体抖动。
突然想到了什么……
在他的身上，那些毛病，似乎……一个都不存在。
这个也是为什么这个技术这么重要的原因，当真是好处太多了，完美掌握好后，你想要不提高，那这个技术都不答应。
更不要说核心力量的小肌肉群。
那么依靠膈肌吸入空气，然后深层肌肉向腹腔外围进行扩张，外层肌肉发力对抗深层肌肉的扩张，深层肌肉和外层肌肉的相互对抗，形成了一个强而有力的腹内压，对脊柱形成保护就是第一步。再开始调动外层肌肉也就是竖脊肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和髂腰肌，让身体更加保持稳固，同时激活深层肌肉的腹横肌、腰方肌、膈肌、盆底肌，以盆底肌为底、隔肌为顶，核心肌群牢牢包围着我们的脊柱大龙。
乖乖，已经这么快了，还能提升的吗？？？
这种地方的强化，要不你就和苏神一样，很早就开始，可在此之前别说国内国外都没有这个完整的体系和理念，可以做到苏神这么面面俱到。要不然，你就走博尔特他们这种，天生这些方面就是要比常人更强，这统称天赋过人。
人体有两个关节点是四肢和躯干的连接，上肢和躯干连接点就是肩膀，也就是肩关节，这里起着非常重要的作用，不仅仅有骨头凹凸结构的特殊性，韧带限制等等，还有就是动态结构的保护，也就是——————肩袖肌群。
所以低跟恢复还有一个隐藏效果就是……
这个也许大家还听得比较多，多少锻炼的人都刷到过，但是下肢和躯干的连接肌群，可能很多人就不知道了，甚至听都没听过。事实上国内的运动员，上一世在兰迪过来之前，也基本上是从没有重视过这个极其重要的连接处。
这是因为后面更难保持步频，更容易保持步幅，而且前面足够快，就有足够强的惯性和转动惯量来维持最后的冲刺区。
以前类似于送髋，扒地，之类也可以增加步频，可这都是在原本装备的基础上，进行修改。
苏神天赋是有可是和五虎级别比，还是差点，但是依靠全盘科学化打基础，这里硬生生补了上来，算是后天面对先天的最强力喊话。
苏神做的。
他在解说的时候，脑子里面猛然电了一下。
低跟恢复里面，步频增加的这一点。
尤其是重点的项目，和未来技术有重大链接的。
最不缺的。
坐骨神经受卡压后会引起大腿后侧疼痛和感觉异常，同时会出现足部麻木感，位置觉缺失，最终导致失调步态。
这就让这里，准备了十年左右的髋深外旋肌，迎接低跟恢复技术冲击身体的时候。
更加具备技术的上限，而不是技术的瓶颈。
因为对于实力的提升，实在是太明显了。
肩袖肌群对于上肢和躯干的意义，非同凡响。
输出太高，反倒是容易影响技术的精准性，甚至感觉力量的输出总是不尽人意。
总有些感觉还能更多，却施展不出来。
正确的低跟恢复，不仅仅可以减少脚离开地面的时间，缩短触地，还具备更好的保持高速运动中的重心，改善平衡能力，以及增加稳定性等等诸多有益效果。
而且完全是以前没有的东西。
这个时候，要是你的力量不够，尤其是髋深外旋肌不行，你就很容易在高速提拉双腿位移中，出现髋部的肌肉快速疲劳甚至是直接受伤。为什么盖佬现在很注意了股腹沟开发和保护，还是很容易就消耗过度？还是很容易就受伤？
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这还是苏神和他说过后，如果之前，上一世几乎是次次大赛都有不舒服，都有他摸腹股沟的画面。
就是这个整体的优化。
不会。
用游戏界的说法就是，别人都是三个装备栏，你现在平白多了一个。
这些，都是普通的训练很难练到的地方，而且对比大肌群，强化的周期很长，比如筋膜韧带甚至可以达到半年才有明显的一次变化。也就是说，不是劳逸不够努力，只是他起步打基础还是太晚了点，和苏神这种一重开立刻就开始全方位强化，年限时间极其恐怖的人……
这都是因为，劳逸的小肌肉群不够强悍，韧带和筋膜，不够强。
一装备，就立刻提升，不需要再做原本老装备升级换代的加减法。
可以……轻易吃下去。
他还想到了另外一个可能。
而苏神这里，依靠眼下世界短跑运动员里面最强的小肌肉群作为基础，也就是调动核心力量区的多裂肌、棘间肌、横突间肌和回旋肌，苏神在速度越来越快的速度下，做低跟恢复技术，才会如此的稳当。
他可以很自信的说。
可在他们这些人的童年里面，能给你好好打好大肌肉群的基础就很不错了。
实在是太强了。
太刺激了点！
其实……
就是时间！
越快越难提升，而且他相信苏神之所以会这么做，肯定是有效的步频提升！
止点都附着于股骨大转子上。
这个就是苏神一直以来都在认真训练的地方，上肢连接处的肩袖肌群，以及下肢连接处的……髋深外旋肌。
这话，其实一点没错。
这才有了现在他的身躯优势。
而且……
苏神自己亲手打造了接近十年。 可以更好地获取每一步之间的直线线路。