奥运金牌是我的[花滑]_分节阅读_第427节（1 / 2）

　　看着时间流逝，比赛临近，人一焦躁就更难耐了。

　　丛澜：“ 我之前不是也好好休息了吗？你这个人怎么不相信人的！”

　　于谨叹气：“行吧行吧我多看着点儿。”

　　靓妹无语。

　　骆安跟威廉在旁边止不住地笑，国家队里这么多人，这对师徒俩的相处模式是最有意思的了。

　　两周不锻炼的话，身体会有很大的改变。

　　丛澜膝关节受伤，跑跳类的运动就不能做了，顶多一周后试着看能不能慢跑，估计到时候也够呛，还得具体观察了再说。

　　骆安：“一周完全不活动，瘦体重大概会流失1kg，两周的话，肌肉就开始要流失了。不过还好，两三周后才是真正的肌肉和力量流失。”

　　从这方面来说，丛澜又是幸运的。

　　完全不锻炼，先掉的是肌肉内糖原和水分储备，这部分算是瘦体重，大家默认掉的是肌肉实际上并不是。

　　而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的，两到八周的时间才会真正开始掉肌肉。

　　威廉：“我联系了营养师，接下来丛澜需要补充热量，减少肌肉的分解。”

　　肌肉要消耗的热量太多了。

　　骆安：“对，足够的热量、蛋白质，还有充足的营养素。”

　　丛澜叹气：“健康的食物好难吃的。”

　　骆安：“但是很有必要，你想拿第一不是吗？”

　　丛澜迅速点头：“好吧我同意。”

　　威廉：“但你需要做好准备，两周后你的力量和耐力都会下降，到时候重新训练，就要为难你的教练了。”

　　他看着于谨说道。

　　不止是身体的体重会变化，肌肉群也会有相应的改变，不是肌肉细胞减少了，而是说，肌肉细胞的体积会变小，从而影响到丛澜的体能方方面面。

　　于谨痛苦地抓了抓头发。

　　这也是为什么，伤病会让运动员和教练都烦躁。

　　冰上技术和身体情况同时变得糟糕，找回竞技状态就成为了一个难题。

　　丛澜贴心提示：“别抓了，小心秃头！”

　　于谨：“我每一根头发的掉落，你都难辞其咎。”

　　丛澜大方地道：“那我等明年教师节的时候给你送霸王防脱洗发液。”

　　骆安感慨：“多损啊！”

　　还教师节！

　　不管怎么说，丛澜还是要参加GPF。

　　张简方得知这个答案以后没有反对，他不会阻拦励志向上的运动员。

　　“她正站在路口，已经闯过了一道又一道的关卡，一步步接近了她想要去往的地方，你让她停下，转身离开，”于谨将名单报给他，“我想不只是丛澜，任何一个运动员，都不会同意的。”

　　他们会像是脚下长了钉子、被铁水浇筑在地上一样，坚定地选择站在这里，然后在有风的时候，努力地向前奔跑。

　　于谨：“2015/16赛季大奖赛总决赛，女单组参赛选手，褚晓彤、丛澜。”

　　六站GP里，他们的孩子拿到了四个第一。

　　那又有什么能够阻挡她们呢？

第234章 15赛季GPF

　　这或许是一场熟人朋友的聚会。

　　丛澜抵达了西班牙巴塞罗那, 刚进入酒店大堂，就看见了坐在不远处给人签名的娜塔莉。

　　她跟于谨招呼了一声，朝着那边走了过去。

　　娜塔莉低着头, 小小的咖啡桌上有十几张照片，躬身转、开始和结束姿势、舞蹈姿势, 都是精挑细选的抓拍, 娜塔莉不同考斯滕是不同的美。

　　“丛澜！是丛澜！”

　　“啊啊啊好开心！”

　　“你今天就到了吗？”

　　能认出来娜塔莉的, 肯定也认识丛澜。

　　听到动静, 认真签名的娜塔莉抬起头, 见到丛澜以后展露了笑颜：“好久不见，澜。”

　　丛澜拉开椅子坐下，边朝着前方的冰迷们挥手打招呼, 边跟娜塔莉说道：“好久不见。”

　　冰迷小心翼翼地问：“澜澜, 可以签名吗？”

　　丛澜爽快点头：“签哪里？我没有带照片。”