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黎楠耳朵通红，他晚上做梦梦见自己在玩跳楼机，下意识地蹬了一下，就把筋给扯到了，直接小腿抽筋把他给疼醒了，本来想让钟桐那小子给他揉一揉，谁知道对方扭头就跑，黎楠都还没来得及叫住他呢，他就已经跑没影了。

紧接着一群人就来了，何飞宇这个随队医生来的最快，给黎楠快速地检查了一下才放心下来。

闹了一出乌龙，黎楠这种厚脸皮的都不禁红了耳朵，更别说慌里慌张跑去喊人说黎楠出事的钟桐了，整个人像是煮熟了的虾，红通通的。

丁建国听说黎楠没事，松了一口气，放心了下来，在另一边坐下手法熟练地给黎楠揉起了另一只小腿，“现在怎么样？这抽筋影响大吗？”

前面一句问的黎楠，后面一句问的何飞宇。

“还好，不是很痛了。”黎楠乖乖回答。

何飞宇摇摇头，“黎楠刚好到了这个年纪了，以后生长痛，肌肉抽筋都是很常见的事情，运动员可能还会更加频发一点，尤其是冰上运动，运动员长期在寒冷的环境里，对关节的影响很大，训练结束后以及晚上睡觉的时候都会出现相关症状，这是不可避免的。”

“想要治疗缓解也很简单，补充维生素B1B6、或者配合药物治疗，碳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等等，实在痛也可以申请使用止痛药，但是黎楠毕竟是运动员，止痛药这种东西能少用还是少用比较好，剩下的就是物理治疗了，热敷、按摩、针灸都能有效缓解。”

说起自己专业相关，何飞宇侃侃而谈，听得丁建国一愣一愣的。

何飞宇对着黎楠说，“这个时期你的骨头会比较脆弱，最好少尝试一些损伤较大的动作，不然你的生长痛会更加严重的，之后也会落下病根，练习的时候注意一点，身体毕竟是你自己的，你不爱惜没人替你爱惜。”

黎楠眨巴了一下眼睛，作为有系统的人，伤病这些确实不用太过在意，不过何飞宇说的也对，身体是他自己的，是该爱惜一点。

他点点头：“知道了，放心吧，我心里有数。”

紧接着脑袋就被丁建国狠狠地戳了一下，“还心里有数，我看心里最没数的就是你了吧？”

“练习的时候最疯的就是你了，人家都喊你小怪物，我看你不是小怪物，是小疯子才对吧！”丁建国肃着一张脸，“你的四周跳开发练习暂时停止，反正明年克雷吉和卡格尔就要升组了，你用三周跳也有把握冲奖牌，等你升成年组了，再开发四周跳！”

黎楠哀嚎了一声：“教练——”

“喊教练没用。”丁建国冷下脸，“别说是喊教练了，你喊妈妈也没用。”

何飞宇还有一种国家队工作人员不由得侧目：怎么这么自觉认下了妈妈这个身份啊？看来丁教练是真的被黎楠这小子荼毒不轻。

丁建国眼刀一个个砸向黎楠，“既然你是我带的选手，我就有权利调整你的训练进度。”

两人眼神对峙，最后是黎楠败下阵来，举起手来，“好吧好吧，听你的。”

反正他还有系统，大不了多攒一点人气币，去演技训练室练习四周跳也是一样的，春晚那一次可给他紧进账了不少人气币，完全够他支付几次演技训练室了。

何飞宇给黎楠按摩了小腿，为了防止意外，还给他的腿针灸了一下，用艾草熏了熏，那一根根细长的针扎在黎楠腿上，黎楠本人还没觉得怎样，倒是旁观的人一个个缩着脖子，害怕极了。

尤其是钟桐，这小少爷看着黎楠被针扎满的腿，整张脸都皱在了一起，反复全痛在他自己的身上。

终于弄好，黎楠能睡的时间也不多了，抓紧时间继续睡了一会，第二天起床黎楠人都是恍惚的。

用冷水狠狠地洗了一把脸，黎楠才勉强清醒了过来。

“后半夜睡得不好？”丁建国递给他一杯温开水，看着黎楠困倦的模样，“是腿又痛了吗？”

黎楠摇摇头，很是心累，“不是腿痛，是我做了一晚上的梦，睡得很辛苦。”

做梦是大脑皮层活跃的表现，黎楠做了一晚上的梦就意味着他的大脑晚上根本没有休息，一直处在兴奋活跃的状态，黎楠睡得根本不安稳，更别提其他了，一个晚上睡完反而更累了。

丁建国皱眉，觉得有点棘手。

做梦这种事情不是人为能控制的，甚至越是不想做梦，晚上睡着后做梦的可能性越高。

“要不然待会去了场馆给你找个地方睡一会，到时间了我再喊你起床？”丁建国提议。

黎楠摆摆手，“没事，我缓缓就好了，睡多了反而没精神滑冰了。”

吃了早饭，华国队才启程前往比赛场馆。

上午是女单的表演，下午才轮到男单，黎楠的休息时间其实还蛮长的，至于为什么不在酒店里睡到下午比赛前再前往比赛场馆……那纯属是这次的举办方脑子有问题，要当天有比赛的选手即使还没轮到也得到场观看，要不然黎楠说不定还能在酒店里睡个回笼觉。

但是现在被这个硬性要求规定，黎楠也只能到达场馆再想办法补个觉什么的。

到达场馆内，已经有很多选手都到场了，黎楠是短节目第五名，自由滑被分在了最后一组出场，基本上是要等到下午三四点的时候才能登场了。

而现在，是早上八点。

实在是太煎熬了。

看女单比赛的时候，黎楠就在哈气连天，最后是丁建国实在看不下去了，把他拽到了休息室里，从包里拿出了一张小毯子，给黎楠铺在了长凳上，按着黎楠躺下来休息。

黎楠想坚持一下，还是没能坚持得住，脱了羽绒服盖在身上倒头就睡，没几秒就睡得香甜了，也不知道是不是又做梦了，一边睡还一边砸吧嘴，好像在梦里吃着什么大餐一样，看得丁建国好气又好笑。

看把孩子馋得。

丁建国坐在黎楠边上守着，手里还拿着笔记本在纸上写写画画，偶尔有几个路过的选手见到这一幕，皆是露出会心一笑。

很温馨的画面。

至于钟桐就留在观众席继续看比赛了，他现在才刚刚入门，多看一点世界级别的比赛，对他来说是有很大益处的。

睡了大概有三个小时，女单的比赛全部结束，颁奖也颁完了，丁建国终于把黎楠喊了起来，“准备吃饭了，你醒醒神，待会吃一点东西。”

女单和男单的比赛中间是有休息时间的，留给裁判和观众吃午餐，运动员也会根据自己出场的顺序决定什么时候吃饭，或者干脆不吃饭。

黎楠是最后一组上场的，所以多少得吃一点东西免得撑不住，低血糖就不好了。

只是吃也不能吃太多，以免在冰场上剧烈运动直接吐出来。

黎楠迷迷糊糊地坐了起来，大概坐了有五分钟的样子，才彻底清醒过来，揉了揉眼睛甩甩脑袋才问丁建国，“现在几点了？”

丁建国看了一下表，告诉黎楠现在的时间。

黎楠点点头，又坐了一会，思绪清明后，才接过了丁建国递过来的香蕉和牛奶，还有一个小汉堡。

这个小汉堡是酒店提供的，味道还不错，丁建国就多拿了一个给黎楠当午餐吃。

黎楠吃饭的速度不快，特意控制了咀嚼的次数，这样饱腹感更强，消化也更快，这样下午上场的时候就不会吐出来了。

细嚼慢咽吃完了午餐，又修整了一会，黎楠才走了出去，刚好撞见同样在吃午餐的卡格尔安东尼师兄弟两人，黎楠用英语对两人打了个招呼，得到了两人的回应。

黎楠回到自己的大本营，刚吃完午饭不能做剧烈的热身运动，于是他就做些简单的拉伸，将四肢的筋骨拉开，也算是一种热身了。

钟桐不知道什么时候回来了，坐在距离黎楠不远的位置，像是在给黎楠汇报早上的战况一样：“女单没拿奖，一个第八，一个第十二。”

八和十二，那明年还能拿到两个参赛名额，女单那边的指标倒是够了，不过发挥确实是有点不太好。

说曹操曹操到，女单参赛选手之一，也是黎楠的好朋友王敏慧就回来了，看到黎楠在拉伸，不由分说上前帮忙压住了黎楠的后背，让他的手更好地抱紧他的大腿，整个人成折叠装。

黎楠倒抽一口凉气：“嘶——”

无论是什么时候，这拉伸时候的酸爽感都是一模一样的啊！

停留了两分钟，黎楠才缓缓直起腰。

王敏慧看着黎楠，“你前面跑去哪里了？我怎么没在大本营里找到你？”

大本营是指举办方在观众席上给他们每个国家与地区设立的区域，选手和工作人员都可以在大本营观看比赛。

黎楠换了个姿势继续压腿，“我刚刚太困了，教练带着我找了一个安静的地方睡觉，刚刚睡醒呢。”

王敏慧闻言不由得有点羡慕：“你教练对你可真好，要是你教练也是我教练就好了，我的魔鬼教练只会让我饿得两眼昏花的时候让我去跑圈。”

黎楠对王敏慧竖起食指左右晃了晃，“这你可羡慕不来，还是趁早打消念头比较好。”